说好人 学好人 帮好人 做好人 潍坊市大型社会公益网站

公益组织

潍坊 社工

大爱奎文

职工志愿者

公益活动

公益视频

志愿者

扶危助困

最美评选

公益影展
打造潍坊公益第一平台!
上一个主题 下一个主题
  •  
  • 打印本帖 复制本帖地址
  • << 返回列表
  • 收藏主题
  • 主题:早上起床后该做的事

    5171

    查看

    0

    回复
    阳光地带 当前离线
    级别:学前班
    发帖数量:39
    用户积分:38 分
    登录次数:40 次
    注册时间:2013-7-19
    最后登录:2013-11-16
    阳光地带 发表于:2013-11-2 13:05:30   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 

    早上起床这些好习惯你都有吗?

      1、早上洗澡是个好习惯

         早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

      2、早上大便是个好习惯

         这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。

       3、早上慢慢起是个好习惯



      猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。比如:将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。


      

        4、醒过来后喝一杯凉开水是个好习

         经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口,帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

      支持(1) | 反对(0) 回到顶部顶端 回到底部底部
    << 返回列表





    回复主题:早上起床后该做的事


    常用表情
    在线列表